こんにちは！

京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。

 

あっという間に1月が終わり、気が付けば節分ですね！

節分と言えば恵方巻き、つまり太巻きですが、

実はとっても美容に良いんですよ〜✨

 

最近の太巻きの具は変わり種も豊富でバラエティに富んでいますが、

それでもきっとほとんどの人が用意する

 

 

「酢飯🍣」

 

これがとーってもイイ働きをしてくれます💡✨

 

冷えたお米×お酢という、

対GI値にもってこいの組み合わせ。

 

おおざっぱに言うと、

GI値とは血糖値を上げる速さのことをいい、

カロリーと同様にダイエットする上で重要なバロメーターになっていて、

この数値が低ければ低いほど太りにくいんです。

 

GI値は小麦やお芋などの穀類が高く、

お米も当然穀類なのですが、

お米の場合は一度炊いたものが冷めることで、そのでんぷんが

「難消化性でんぷん」という

食物繊維に似た働きをするものに変わります。

 

言わずと知れた食物繊維……、

脂肪と糖質の吸収を妨げるアレです！！

GI値を上げるどころか

それを防いでくれちゃうなんて🙆🏻オーマイガッ！

 

そしてさらに、

お酢はこのGI値を下げる働きをしてくれるので、

つまりダイエットに効くということ💞😍

 

しかもしかも、

お酢は脂肪を減らす効果があるんです👀‼️

そういえば台所洗剤のCMなんかでも

「油にはお酢の働きが…」

なんて、聞きますよね。

 

お酢を利用しない手はありません🤗🉐

 

恵方巻きを太巻きなんて言ってる場合じゃないですね！

こいつぁ細巻きだぁ！😂

 

 

おいしく食べて、健康に、美しく♥️