こんにちは！
京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。
前回は、食べる理由を
「お腹が空いたから」に絞っていきましょうという話をしましたね。
なんとなく食べるのではなく、
自分の身体とちゃんと相談することで
自然に食事量を減らすことができるのです😉
が、
お腹が空いてから食べる、という食習慣には
それ以外にも大きなメリットがあります🎊
皆さんは「グレリン」という言葉を聞いたことがありますか？👀
グレリンは「お腹が空いたよ！」を伝えるホルモンなのですが、
空腹時にこのグレリンが大量に分泌されることで
「食べ物を入れろ！」スイッチが刺激され、
「了解！」と食べ物の受け入れ準備を始めた胃が動くことでお腹がグーッと鳴るんです。
腹の虫の正体はグレリンだったんですねぇ🐛
そしてこのグレリン、
成長ホルモン分泌スイッチも押してくれるんですね！
このブログでも以前に出ています、みんな大好き成長ホルモン。
天然の美容液ですね✨
お腹が空いている間に、お肌が綺麗になっているのです💕
また、同じくグレリンはサーチュインにも働きかけてくれます。
サーチュインは別名を抗老化遺伝子とも言い、
細胞の保護や修復作用があるものなのですが
これが活性することで寿命が延びるとされています👴👵
すごいぞグレリン！
お腹が鳴っている間に、身体の中ではこんな動きが起きていたんですね。
こうなるとお腹が空いてもすぐに食べるのはもったいない😘
空腹を楽しみましょう❤️
