こんにちは！

京都・四条烏丸のパーソナルトレーニングジム祥桃舎 LPS Fitnessです。

産後ケアトレーニングの必要性をより広く知っていただくため、産後ケア教室を開催いたします✨

出産は女性の身体にさまざまな変化をもたらします。

特に姿勢や骨盤のゆがみ、骨盤底筋群のダメージは、太りやすい、疲れやすい、頭痛や肩こり、

腰背痛、尿漏れというような生涯に渡る悩みにつながります😥

ヨガや、骨盤矯正など、産後のケアの必要性は感じているが、自分にはどの方法がいいのかお悩みの方はぜひご参加ください🙆‍♀️

これからも一生付き合っていく自分の身体と向き合い、心を込めてメンテナンスをしてあげましょう😌

【内容】

◇産後の体形の戻し方について

・産後の骨盤はどうなっているのか？

・いつからどのようなケアやトレーニングをするべきなのか？

◇産後の栄養管理について

・どようなものをどれだけ食べればいいのか？

・母乳育児で注意するべきポイントは？

◇産後ケアトレーニングデモンストレーション

・骨盤底筋トレーニング、姿勢矯正体操　　　などなど

【詳細】

日時 :

①７月４日（木）14：00～15：00

②７月６日（土）14：00～15：00

③７月２７日（土）14：00～15：00

場所 :祥桃舎　LPS Fitness

京都市中京区室町通六角下ル鯉山町509-1デュオヒルズ京都室町通鯉山町 202号室

阪急京都線烏丸駅 22番出口より徒歩7分

京都市営地下鉄烏丸御池駅 6番出口より徒歩5分　　アクセス

対象：安定期のプレママ　～　産後6か月までのママ（ご夫婦での参加も可）

※お子様の同伴はご遠慮ください。

託児所のご案内も可能ですので、お問い合わせください。

申込方法：お電話もしくは、以下申込サイトよりお申込みください。