こんにちは！

京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。

 

運動パフォーマンスを上げるために水を飲まない、

子どもの夜泣きにはワインが効く、

自分のおしっこを飲めば病気が治る、

水銀を飲めば頭痛が治まる……

 

など、歴史の中には

「それはないわ〜😂」

と言いたくなる健康法がたくさんありますね！

 

ですが、その時その時に流行った健康法に対し、

その時代の人たちは根っからまじめに取り組んでいたのです😅

 

医学や健康科学は日進月歩ですから、

昨日の常識が明日の非常識、明日の非常識が明後日の常識であることは

現代でも十分に考えられますね。

 

これはつまり何を意味するのかというと、

良かれと思って極端なことをしていると

手痛いしっぺ返しを食らうかも！ということです💦

 

冒頭のものはさすがに極端な例ですが、

身近な食べ物で言えば…たとえば卵について🐣

今まではコレステロール値が上がるために1日1個までとされていましたが、

最新の研究では「関係がない」という結論が出されたため

摂取の上限がなくなっていることはご存じでしたか？👀

 

この他にも、

「まだ発見されていない栄養素」があったり、

逆に「まだ発見されていない毒素」があるかもしれませんよ💡

それは困っちゃいますよね!

 

ですので、未知の栄養素を取りこぼさないためには

色々な食材を食べるようにする、

生、ゆでる、焼く、揚げるなど様々な調理法を試みる、

ということが大切です🐟🍅

 

同様に、未知の毒素を取り過ぎないためには

ひとつの食材だけ食べ続けることをしない、

生、ゆでる、焼く、揚げるなど様々な調理法で試みる

ということが考えられますね🍖🍆

 

二つ並べましたが、どちらも同じ事を言っていますね😂

要はリスクヘッジをしていきましょうということです✨

 

好き嫌いをせずに何でも食べて、

適度な運動と適度な睡眠を取り、

「〇〇だけ健康法」「〇〇だけダイエット」などに惑わされず、

何事もほどほどに生きていきましょう♥️