こんにちは！

京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。

 

前回は、

妊婦のビタミンということで

葉酸がおすすめですよ！

もっと言うならビタミンＢ群ですよ！

というお話をしました。

 

葉酸はビタミンＢ群に含まれているのでしたね♡

 

さてこのビタミンＢ群、

ダイエットにもとってもおすすめです💞

 

ビタミンは全部で13種類あるのですが、

Ｂ群はそのうちの8種類を占めているので

ビタミン界のシェアナンバーワンと言えます😁

 

8種類の内訳は、

ビタミンB1, B2, B6, B12、

ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸

となっていて、

後半はもうＢに関係なくなってるやん！

と言いたくなるような名称ですね😅

 

これは似たような物質が、発見された順にどんどん

B群に組み入れられたからという理由があるんですね〜。

B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、

B7（ビオチン）、B9（葉酸）という立ち位置です☝️

 

ちなみに…

ビタミンB4やビタミンF〜Jがない理由は、

新しいビタミンを発見した！

と思われていたものが、後になってから

「やっぱりこれはビタミンじゃないですねぇ🙅」

と結論づけらたからなんですよ👀

 

ではなぜB群がダイエットにいいのか？

というお話なのですが、

B群は別名を「代謝ビタミン」とも言われていて

糖質、脂質、たんぱく質を効率よく

エネルギーに変えてくれるという働きがあるのです🔀

 

中でもB1,B2,B6は特に痩せやすい身体作りに役立ってくれているため、

痩せたいからと言ってこれらの栄養をシャットアウトしていては

余計に太るという負のループにはまり込んでしまう原因にもなるのです😱

 

痩せるにも栄養が必要ということですね！

 

ということで、

ダイエット中になにかひとつサプリメントを取るなら

痩せスイッチを押してくれるB群をおすすめします😉

 

サプリメントに頼らず、

できるだけ自然に摂取したい方は豚肉を食べるようにしましょう。

痩せたいときのビタミンぶー🐷と覚えるといいですね！

ビューティのBは美人のB、

ビタミンのB、ぶたにくのB♥️