こんにちは！
京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。
今度こそ筋トレを始めるぞ！
と思ってもなかなか続かない皆さんへ。
今日はトレーニングのモチベーションが
上がるお話です💞
筋トレとお肌の秘密という記事でも
お話ししましたが、
トレーニングををすることで
成長ホルモンが分泌され、
ターンオーバーが促されて
美肌が手に入るんです😉
成長ホルモンは天然の美容液とも
呼ばれていましたね！
そして、
ここからが新たな話題になりますが
ある大手化粧品会社が
「美と筋肉」という論文を発表しました。
美と筋肉ですよ、美と筋肉！
タイトルだけでわくわくしますね✨
さて、その論文内容はと言うと…
筋肉で作られる
「マイオネクチン」という物質が
血流に乗って皮膚へ運ばれ、
シミの元になるメラニンを抑えてくれる！
ということでした。
また、
下半身と体幹の筋肉量が多いほどシミが少なく、
さらに身体の総筋肉量が多いほど
シワや毛穴の目立ち、色むらが
少ないことが分かったそうです。
筋トレは体型だけではない美容効果も
もたらしてくれるんですねぇ🌸
今すぐ鍛えたくなってしまいますね！
というわけで、
まずは下半身が鍛えられる
基本のスクワットから
始めていきましょう♥️
