2019.04.05

ねんねへの道②　0~3ヶ月の場合

こんにちは！ 京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。   一口に赤ちゃんの夜泣きと言っても、 その中身は月齢によって少しず...

2019.04.02

ねんねへの道①

こんにちは！ 京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。   世界で一番かわいい赤ちゃんだけど、 ほとほと困った夜泣き問題&#...

2019.03.29

今さら深い呼吸の話

こんにちは！ 京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。   以前の記事で、 息を細く長く吐くと 副交感神経が優位になり...

2019.03.26

骨盤底筋群の鍛え方

こんにちは！ 京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。   前回のお話は、 骨盤底筋群を鍛えて 身体のフタをし...

2019.03.25

骨盤底筋群＝身体のフタを閉めよう

こんにちは！ 京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。   前回までの記事では、 ウエストを締めるにはὄ...

2019.03.19

天然のコルセットを手に入れよう！②

こんにちは！ 京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。   前回のお話は、 息を細く長く吐ききることで 「腹横筋」とい...